Ni har väl inte missat min och Annie‘s plankutmaning som drar igång på måndag? Vill ni vara med så gå genast in på hennes blogg och anmäl er!!
Jag själv håller på att tagga och förbereda mig för fullt. En del av denna förberedelse kom under dagens gympass. Axlar och mage stod på schemat och givetvis vävdes några plankor in i passet 
- Ryck med skivstång
- Stående militärpress
- Crunches på lutande bänk
- Russian twist med viktskiva
- Axelflyes med hantlar
- Cable crunches
- Drag mot hakan med viktskiva
- Plankintervaller - 20 s aktiv – 10 s vila (tot 2 min aktiv)
- Plankintervaller - 20 s aktiv – 10 s vila (tot 2 min aktiv)
- Face pulls i cc
- Crunches i Nautilusmaskin
Har sagt det förut men säger det igen; detta är mitt favoritpass i 4-spliten och idag var inget undantag 
LO-VE-LY!!! Några vidare utlägg tror jag inte behövs
Och på tal om utmaningar har jag just anlänt till jobbet och fått veta att jag förpassats till ”andra sidan” ikväll (vi är uppdelade i två avdelningar). Få se var detta slutar…
