Frukost: rågflingegröt med katrinplommon, solrosfrön, linfrön och jordnötssmör. Hackat äpple och vaniljvassle. 2 Flatbröd med Bregott eko och zuccini. 1 glas kaffe med havredryck chai och 1 glas citronvatten
Lunch/efter träning: kvarg med hallon, mango, katrinplommon, valnötter och fibrex.
Fika: fruktsallad (galiamelon och persika) i melonhalva och mangosorbet. 1 glas kaffe med havredryck chai.
Middag: spenatlasagne, blandad sallad och hemgjord ketchup.
Kvällsmål: vaniljkasein- och jordgubbsfluff med russin, mandlar, mörk choklad och mangosorbet. Apelsinklyftor 1 kopp Darjeeling.
Totala stats: 2013 kcal, 144 g protein, 65 g fett, 225 g kolhydrater
