Frukost: rågflingegröt med russin, solrosfrön och jordnötssmör. Hackat äpple, vaniljvassle och linfrön. 1 kokt ägg och 2 Flatbröd med färskost light, gurka och örtsalt. 1 glas hemgjort iste.
Lunch/efter träning: kvarg med hallon, kokosflingor, pumpafrön och fibrex. 1 päron och 1 Småbrytare med Bregott eko.
Fika: 1 Swebar choklad, apesilklyftor, 1 liten bit gräddtårta, 1 kopp kaffe med mjölk.
Middag: vegetarisk shepherds pie
Kvällsmål: vaniljkasein- och jordgubbsfluff med russin, mandlar och mörk choklad.
Totala stats: 1851 kcal, 138 g protein, 57 g fett, 193 g kolhydrater (exkl tårtan)
Värst vad det fikas och donas i ditt liv
livskvalitet
Sv: Haha, ja verkligen inte säsong för de nu (märkes både på pris och smak). Men smaken var trots ”osäsong” goood! Och mysigt med lite kräftbuffé hehe!
Den där boken såg lite intressant ut ändå. Hm, eller nej kanske inte… Jag ska nog hålla mig till att lyfta vikter tror jag! Haha!
Den är faktiskt väldigt intressant och eftersom den är skriven på ”sjuksköterskenivå” väldigt överskådlig och begriplig också